夏が懐かしい！

おはようございます！柴田です！

最近冷え込みますが

今年の夏は

すごく暑かったですね
まさに夏の到来を感じました

高校野球も好きでみてたので夏に早くなって欲しいです笑

やし“整体師”発信
～骨骨【コツコツ】健康コラム～

ちょこっと豆知識
皆さんで共有しましょう

コグニサイズ10ヶ条

4.痛みが起きたら休息を取る

「コグニサイズ」の最中に少しでも体に違和感を覚えたら、すぐに中止して休息を取りましょう

5.トレーニング中の転倒に注意

足腰の弱い高齢者にとって、立った状態でのトレーニングは常に転倒の危険が伴います
緩衝性の高い転倒防止のマットを足元に敷くことや、手すりがある場所ではそれにつかまりながら行うようにしましょう

皆さんが健康でありますように

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