肩こり解消運動5

高橋です！

子育て整体師の成長(整腸)日記

“肩こり”は国民が訴える症状
女性 第１位　男性 第２位
皆様の肩こりが少しでも楽になりますように
名付けて“肩コラム”

本日から様々な肩こり解消運動5

・胸椎伸ばし
猫背や円背など背中が曲がってしまい、首～肩の筋肉に負担がかかりやすいです

そんな方は胸椎の動きが少ないかも

・首の後ろで手を組んで、
背中が動くようにばんざーい
・バスタオルを筒状に丸めて、
背骨に沿って敷いて寝る

をやってみましょう

次回、肩こり総集編！

なりたい自分へ、
そしてやりたいことを。

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