正しいフォーム～ウォーキング編～

超爽やか整体師のひとり言

ウォーキング、ランニングが趣味の方へ

正しいフォーム～ウォーキング編～

僕が考えるウォーキングの正しいフォームは、

左右対称であることです！
もちろんそれ以外にもありますが、
まずはそこに着目して…

ということで前回は足の硬さの話。

今回は背骨の硬さです！

歩く時の9割の衝撃をどこかで吸収しているのですが、どこかわかりますか！

はい、この流れなら当然背骨ですね！

背骨は横から見るとS字になっており、
そこがクッションのような作用をして衝撃吸収をしているのです！

皆さん、背筋を伸ばそうとしすぎて背骨は硬くなっていませんか？？

僕も整体でかた～くなって
しまっている人をよく見ます

伸ばすことも曲げることも大事だと覚えておいてくださいね！

続きはまた次回！

#整体 #北千住 #駅近 #国家資格 #ストレッチ #腰痛 #猫背 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #肩こり #肩甲骨 #マッサージ #筋膜 #リンパ #ベッドマッサージ #眼精疲労 #小顔 #痩身 #猫背矯正 #巻き肩整体 #学割U24 #supercells #整体サロンsupercells