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お悩みの症状

正しいフォーム~ウォーキング編~

2022/04/09

超爽やか整体師のひとり言

ウォーキング、ランニングが趣味の方へ

正しいフォーム~ウォーキング編~

僕が考えるウォーキングの正しいフォームは、

左右対称であることです!
もちろんそれ以外にもありますが、
まずはそこに着目して…

ということで前回は足の硬さの話。

今回は背骨の硬さです!

歩く時の9割の衝撃をどこかで吸収しているのですが、どこかわかりますか!

はい、この流れなら当然背骨ですね!

背骨は横から見るとS字になっており、
そこがクッションのような作用をして衝撃吸収をしているのです!

皆さん、背筋を伸ばそうとしすぎて背骨は硬くなっていませんか??

僕も整体でかた~くなって
しまっている人をよく見ます

伸ばすことも曲げることも大事だと覚えておいてくださいね!

続きはまた次回!

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