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お悩みの症状

姿勢の整え方

2022/04/13

おはようございます!矢口です!

お洒落整体師の成長発信日記

あなたはいい姿勢?悪い姿勢??
自分でできる姿勢の簡単な整え方?

整え方編!

「自分でできる姿勢の簡単な整え方5選」

1首の整え方

ポイントは、

「胸鎖乳突筋」という筋肉です!
(右と左に1つずつあります)

この筋肉が固いことで首を前に引っ張ってしまい
首の位置がずれやすくなります!

マッサージ方法は、
・左を触る場合
1、右をむきます
2、鎖骨の根元にぷくっと浮き上がる筋肉が見えます
3、その筋肉を右手で触り左右に痛みがない程度に揉みます(押すだけでもOK)

是非やってみてください!

次回は
2肩の整え方です!

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