自分でできる姿勢の簡単な整え方2

お洒落整体師の成長発信日記

あなたはいい姿勢悪い姿勢？？
自分でできる姿勢の簡単な整え方

整え方編

「自分でできる姿勢の簡単な整え方5選」

2肩の整え方

ポイントは、

「大胸筋」という筋肉です
（右と左に1つずつあります）

この筋肉が固いことで、
猫背や巻き肩姿勢の崩れはもちろん
肩関節の痛みにつながる可能性があります

マッサージ方法
・左を触る場合
1、右手で鎖骨の下を触ります
2、鎖骨の根元から外側に向かって真横にグリグリしていきます
（押すだけでもOK）

是非やってみてください/

次回は
3お尻の整え方

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