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お悩みの症状

自分でできる姿勢の簡単な整え方5選

2022/04/26

お洒落整体師の成長発信日記

あなたはいい姿勢?悪い姿勢??
自分でできる姿勢の簡単な整え方

整え方編

「自分でできる姿勢の簡単な整え方5選」

3お尻の整え方

ポイントは、

「大臀筋」という筋肉です

この筋肉が固いと、
姿勢はもちろん
垂れ下がったお尻にもなります!

ストレッチ方法は、
・左をストレッチする場合
1、左足を上にして足を組みます
2、そのまま乗せた左足を外側に開き’4の字‘のようにします
3、その状態で20~30秒keep

固い人はこれだけで結構効きます
僕は激硬いので悲鳴あげます笑

是非やってみてください!

明日は
4膝の整え方

お楽しみに~~!

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